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SH-T6500T-Y1跑步机专卖运动的好处：
1.延缓衰老
研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的办法是力量训练。
2.减少肥胖
增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪。
3.美化身体、改进姿态
许多人左边的力量小于右边，肢体也是左边比右边细小，这样的不平衡，不仅不美观，而且还会给脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态，显得更加健康、自信。
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在家跑步健身的优点有哪些？
1、无论刮风下雨还是下雪，严寒酷暑，在家里做运动都不会被影响。
跑步机较突出的特点是时间和空间可以自己把握，这应该是室内跑步者坚持站跑步机的一个较主要的原因。有些朋友，由于所在区域降雨较多，不能有定期的户外跑步计划。这个时候，如果家里有一台跑步机，SH-T6500T-Y1跑步机专卖，就可以在白天或者晚上，不管下雨还是寒冷或炎热，都能有规律有计划地运行跑步健身。
2、采用减震技术，减低跑步难度
由于跑步机被动地形成跑步和行走，从动作的角度来看，几乎就像人们在普通地面上跑步或行走一样，但从人体力量的角度来看，在电动跑步机上跑步和行走的普通跑步和行走避免了伸展运动。这使得大家在电动跑步机上行走都很轻松，大概可以使一个人比正常跑步多跑三分之一左右，运动时间长，自然功耗比正常步行、跑步多。此外，您还可以通过选择跑步机的功能来体验不同的跑步环境，如地面跑步、爬坡跑步、山地跑步、变速跑步等。SH-T6500T-Y1跑步机专卖
3、节约时间
有些人因为工作原因，下班回到家已经点或者更晚了。到家之后可能还要回复工作群的。不提出去锻炼的时间不够，这么晚一个人跑也不好。在家里放一台跑步机就可以比较方便了，在家里跑半个小时左右，跑完就可以洗澡，不耽误时间，也不用浑身黏糊糊的还要再走回家才能洗澡。
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正确的SH-T6500T-Y1跑步机专卖减肥方法:
1、跑前热身
整个训练只需要20分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练前2分钟是热身。将跑步机的速度调整到自感值接近5。
2、跑时提速
热身结束后，立即提高跑步机的速度，让自己的自感值达到6分钟左右，跑一分钟。然后再加速，让自感值达到7，再跑一分钟，然后不断加速，让第三和第四分钟的自感值达到8和9。从慢到快需要4分钟。
3、跑中重复
完成一轮后，以同样的方式再跑两轮。一轮自感值9完成后，再次加速，让自感值达到10再跑一分钟，即疲劳状态。18分钟过去了。将强度降低到自感值5分钟，然后完成总共20分钟的训练。
4、跑后拉伸
运动后人体比较热，此时拉伸效果好，有助于拉伸筋膜。通过拉伸，放松关节和肌肉的压力，恢复肌性，消除疲劳，防止损伤。跑步后的拉伸也可以塑形肌肉，拉长肌纤维。让你的腿型更好。拉伸有助于放松肌肉，减少肌肉僵硬，加速局部血液循环，排出和分解乳酸，恢复肌肉。从而缓解肌肉酸痛和疲劳。
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