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有氧器械有很多,常见的就是跑步机和椭圆机,坚持使用这两款健身器材,都可以达到锻炼体能和心肺功能的作用。在运动强度和锻炼效果上,显然是运动强度和锻炼效果,所以,想要快减肥和锻炼,使用跑步机一定选,但如果你的下肢关节或膝盖有伤的话,那就可以使用椭圆机来替代。
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合理使用家用健身器材的搭配与组合,会让您获得一副强健的体魄与意想不到的塑身效果,训练效果远远大于健身房的训练。但还是一句说话,无论选择什么样的训练,成功的秘诀都离不开两个字,那就是坚持。
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训练效果
跑步机属于功能性运动,全身运动,园区健身房工程,运动方式多元化,完全负重,可模拟户外跑。慢跑也可以有效的锻炼下半身和腹部,通过高强度间歇训练快速提升心率,达到锻炼的效果。
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